Cuando la Dieta Aprieta
¿Qué es una dieta?
Según una de las definiciones de dieta de la RAE es:
"Régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por extensión, esta comida y bebida".
¿Estás en estos momentos enfermo/a? ¿No? Pues sigue leyendo...
¿Qué NO es una dieta?
Una dieta jamás debería consistir de:
- Una base de pollo y arroz
- O "solo ensaladas que si no engordo"
- Batidos de proteínas o barritas sustitutivas de comida
- Cualquier otro potingue "quemagrasas" milagroso.
Una dieta tampoco debería ser un régimen que se llevase a cabo sólo cuando estuviéramos enfermos o tuviéramos que adelgazar o conseguir un objetivo concreto.
Pero entonces... ¿Qué es una dieta?
Para los Dietistas-Nutricionistas️ una dieta es otra cosa, algo completamente distinto, una definición que debería seguir todo el mundo.
Para nosotros (para mí):
Una dieta saludable es aquella que permite mantener un óptimo estado de salud y realizar las distintas actividades que conlleva el ritmo de vida de cada persona.
Por tanto, una dieta debería cumplir los siguientes criterios:
- Equilibrada en carbohidratos, proteínas y grasas
- Variada: debe estar formada por la mayor cantidad de los grupos alimentarios (priorizando principalmente en frutas, verduras, proteínas, cereales y legumbres). Esto evitará la monotonía y dietas aburridas
- Suficiente en energía y nutrientes, garantizando el poder llevar las distintas actividades de nuestro día a día
- Adaptada: según los gustos, patologías, creencias, cultura, etc. de cada persona
Busca el Estilo de Vida Saludable
Para los Dietistas-Nutricionistas una dieta es un estilo de vida saludable, que debería llevarse a cabo todos los días y no en momentos puntuales, un estilo de vida basado en alimentación nutritiva, variada y suficiente acompañada siempre de ejercicio físico moderado diario.
Con mis planes pretendo ayudarte a lograr este estilo de vida saludable sin apenas darte cuenta. Enseñándote a diferenciar lo nutritivo (que debe abundar) de lo menos aconsejable, a ser crítico/a con las elecciones que haces (sobre todo en cuanto a alimentación) y a llevarlo a cabo todos los días sin esfuerzo.
Porque las dietas no deben apretar, ¡deben disfrutarse!
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